Como es una disciplina basada en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Consigue desarrollar diferentes puntos fisiológicos y sobre todo una relación directa en perfecto equilibrio entre respirción y relajación. Dominando por completo el control mental.
Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Control Cuerpo y mente.
Control Respiración y Relajación
