El Método definitivo para aliviar tensiones y mejorar tu columna.
Lo Que Siempre Te Han Ocultado y Nadie Te Ha Contado en el Pilates online.
‘Pilates 3-5-7’ Combina precisión, técnica y progresión para transformar tu cuerpo y resolver los problemas que nunca supiste cómo abordar. Descubre el Pilates cómo nunca antes: práctico, efectivo y diseñado para ti.
1.- Tutoría Personal
1h. personal online con TinoGarcía al comienzo del programa. Analizarás tu situación actual, tus necesidades y podrás tener unos objetivos reales.
¿Por qué es tan importante? Entiendo que cada alumno es único, tu nivel de experiencia, tus dolencias específicas, necesitan de una atención personalizada que una clase colectiva no te puede ofrecer.
En esta tutoría hablamos de todo: Tu estado físico, tu estilo de vida, tus horarios y por supuesto lo que esperas del Pilates. Este análisis me permite diseñar un plan, que sea real y que puedas cumplir.
Además esta tutoría marca el comienzo de un trabajo en equipo y de compromiso con el Pilates. Ahora es parte de tu forma de vida y merece ser abordada de forma directa.
2.- Clases para tu práctica a tu ritmo
En mi programa trimestral online no encontraras clases en directo: Las clases en directo no es la mejor forma de aprender Pilates correctamente.
¿Por qué? Porque el Pilates es una técnica que requiere atención plena, concentración y una ejecución precisa. En una clase en directo, es fácil perder detalles esenciales, apresurarse para seguir el ritmo del grupo o incluso adoptar malos hábitos que pueden pasar desapercibidos.
Por eso, mi enfoque se centra en ofrecerte clases grabadas cuidadosamente diseñadas, donde puedes avanzar a tu propio ritmo. Estas clases te permiten detenerte, repetir movimientos y dedicar el tiempo necesario a cada ejercicio para dominar la técnica correcta. Además, están organizados para que progreses de forma segura y constante, con ejercicios que evolucionan y se ajustan a tus necesidades.
A medida que avanzamos en el trimestre, las clases se renuevan y amplían para acompañar tu progreso. Este cambio constante asegura que sigas aprendiendo, desafiándote y, lo más importante, profundizando en la técnica correcta.
El objetivo no es solo que sigas una rutina, sino que realmente comprendes y domina los principios del verdadero Pilates , para que cada movimiento sea consciente y beneficioso para tu cuerpo. Tú marcas el ritmo, yo me encargo de que llegues a donde quieras llegar
En Pilates, lo importante no es ir rápido, sino hacerlo bien. Y este método está diseñado para que cada movimiento cuente y te acerque a tus objetivos de manera segura y efectiva.
3.- Ejercicios con aro complementarios a las clases de suelo
Trabajo especifico de aro mágico
El aro mágico: un complemento que transformará tu práctica. Además de las clases grabadas de Pilates suelo, tienes acceso a una serie de ejercicios complementarios con aro mágico, diseñada para que los realices a tu propio ritmo y sin depender del flujo de la clase principal.
El aro mágico es una herramienta versátil que aporta resistencia y soporte, ayudándote a profundizar en los movimientos y activar músculos que muchas veces pasamos por alto. Estos ejercicios están pensados para ser individuales y personalizados, permitiéndote dedicarles el tiempo necesario para perfeccionar la técnica y sacar el máximo beneficio de cada repetición.
Este enfoque complementario no solo enriquece tu experiencia, sino que también te permite progresar de manera más consciente y efectiva, fortaleciendo tu cuerpo y perfeccionando tu control con cada movimiento. El aro mágico es tu aliado perfecto para llevar tu práctica al siguiente nivel.
4.- Trabajo de sincronización muscular y articular.
Auto-shiatsu: el equilibrio perfecto para liberar tensiones y aliviar dolores.
En mi programa trimestral de Pilates online, vamos a utilizar como complemento al Pilates la técnica Sotai. Estos ejercicios están pensados para ayudar a liberar tensiones acumuladas, aliviar dolores producidos por sobrecargas o lesiones, y recuperar una sensación de equilibrio y bienestar
La utilizaremos a partir del segundo mes cuando tengamos asentado el programa de Pilates. A través de movimientos simples y suaves, guiados por tu respiración y atención consciente, el Sotai se convierte en una herramienta eficaz para desconectar el estrés del día a día y prevenir molestias crónicas.
Este enfoque complementario ha sido tremendamente exitoso con mis alumnos, en los últimos años, quienes han experimentado cómo el Sotai no solo les ayuda a sentirse mejor, sino que también potencia su práctica de Pilates, ofreciéndoles un cuerpo más relajado y preparado para el movimiento.
Pilates y Sotai: una combinación que va más allá del ejercicio, hacia una vida sin tensiones ni dolores innecesarios.
5.- Seguimiento personalizado.
Aunque tienes mi teléfono personal para cualquier duda en cualquier momento. Cada mes se realiza un seguimiento personalizado de tus ejercicios para asegurarme de que estás progresando de forma segura y efectiva.
Este seguimiento es un pilar fundamental de mi enfoque. Este momento de evaluación no solo es una oportunidad para ajustar y optimizar tu práctica, sino también para reforzar tu compromiso contigo mismo y con tus objetivos.
¿Por qué cada mes? Porque este es el tiempo ideal para permitir que el cuerpo integre nuevos movimientos, desarrolle fuerza y gane confianza, sin dejar que los errores o malos hábitos se arraiguen. Este equilibrio entre constancia y evaluación regular garantiza que avances de manera controlada y eficiente.
Durante estas sesiones de seguimiento, también puedo recomendarte ejercicios adicionales o ajustes específicos, como trabajar con el aro mágico o incorporar movimientos de la técnica Sotai, dependiendo de tus necesidades actuales.
6.- Diploma digital acreditativo del aprovechamiento de la práctica en Pilates.
Este diploma no es simplemente un documento. Es un reconocimiento tangible de tu compromiso con el método Pilates y de todo el trabajo que has invertido en ti mismo. Representa más que horas de práctica: simboliza tu constancia, tu progreso y tu voluntad de aprender y crecer.
El diploma digital está diseñado para reflejar la calidad y el rigor de mi programa. Puedes compartirlo con orgullo como un testimonio de tu esfuerzo, no solo en redes sociales o con amigos, sino también como un recordatorio personal de lo lejos que has llegado.
Porque en el Pilates, como en la vida, cada logro merece ser reconocido. Y este diploma es mi forma de celebrar que ha dado un paso importante hacia una vida más consciente, saludable y equilibrada.
El Método definitivo para aliviar tensiones y mejorar tu columna.
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‘Pilates 3-5-7’ Combina precisión, técnica y progresión para transformar tu cuerpo y resolver los problemas que nunca supiste cómo abordar. Descubre el Pilates cómo nunca antes: práctico, efectivo y diseñado para ti.
