Realizar estiramientos después del ejercicio es algo que casi todos los entrenadores recomiendan a sus alumnos. Tomarte unos minutos para estirar después del ejercicio ayuda a evitar lesiones, contracturas y dolores musculares.
En cualquier deporte, ya sea futbol, andar en bici, Pilates… nuestros músculos habrán realizado cierto esfuerzo y estarán contraídos y fatigados, para que estos se recuperen a su estado natural después del ejercicio, se recomiendan hacer estiramientos. De esta manera evitarás las contracturas y reducirás la incidencia de algunas lesiones.
Estos son algunos de los ejercicios que hacemos en Tino García Pilates después de nuestras clases para ayudar a nuestro cuerpo:
