Muchas veces nos duele la zona cervical o la parte superior de la espalda, esto muchas veces se debe a que pasamos más tiempo en casa y nos movemos menos de lo que deberíamos. Incluso este dolor puede deberse a un uso excesivo de nuestro teléfono, esto se denomina “SÍNDROME DEL SMARTPHONE”. Este síndrome es muy común hoy en día, lo produce el uso continuado de nuestro móvil y como consecuencia de ello, nos provoca dolores cervicales.

Con este síndrome, nuestra cabeza baja hacia adelante para ver nuestro teléfono y con el paso del tiempo nos provocarían irritaciones en las terminaciones nerviosas a nivel cervical.

Existen ejercicios que podrían ayudarnos a prevenir estos dolores cervicales y problemas posturales derivados de este síndrome.  En Tino García Pilates queremos destacar uno de ellos, que deberíamos de realizar una vez al día durante 20 segundos aproximadamente.

Muestra del ejercicio a partir del minuto 3:50